No dia 8 de abril acontece
o Dia Mundial do Combate ao Câncer, quando diversos países ao redor do mundo
fazem campanhas de conscientização para se proteger da doença. A origem do dia
mundial de Combate ao câncer foi uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde
e tem como meta atrair a atenção da população, líderes mundiais e a sociedade
para o aumento no índice de câncer no mundo e também as ações de prevenção e
combate a doença.
O Câncer é uma doença que
atinge um grande número de pessoas todos os anos. Ela invade e destrói os
tecidos adjacentes e através de um processo chamado de metástase, pode se
espalhar pelas mais variadas partes do corpo. Esta doença pode surgir em
indivíduos de todas as idades, porém quanto mais velha for a pessoa, maiores
são os riscos. Cerca de 13% das mortes do mundo acontecem por causa do câncer,
e os que mais são diagnosticados são o de pulmão, estômago, mama, fígado e
cólon.
Como
se prevenir? Pequenas
mudanças de hábitos que minimizam os riscos. Vejamos abaixo:
Cigarro: Esse é o principal fator para desenvolvimento do câncer,
principalmente os de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago. Ao fumar, são
liberadas no ambiente mais de 4.600 substâncias tóxicas e cancerígenas que são
inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente
fechado é fundamental para a prevenção do câncer. Lembre-se, pessoas que
convivem com fumantes também sofrem os riscos.
Praticar
atividades físicas diariamente: É preciso se movimentar todos os
dias. Claro que de acordo com sua rotina. Não invente desculpa de não ter
dinheiro para pagar academia ou mesmo falta de tempo. Você pode se exercitar ao
ir para o trabalho. Procure descer um ponto antes do seu destino e troque o
elevador pela escada, passear com o seu cachorro…
Ter atenção com o seu peso: Estar acima do peso aumenta as chances de uma pessoa desenvolver câncer. Por isso, atenção – resista as tentações e mantenha uma alimentação balanceada.
Alimentação
saudável é fundamental na prevenção do câncer. Deve ser variada, equilibrada, saborosa, respeitar a cultura e
proporcionar prazer e saúde. Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e
grãos são alimentos protetores. Comer esses alimentos diariamente pode evitar o
desenvolvimento de câncer.
Evitar
consumo de bebidas alcoólicas: Seu consumo, em qualquer
quantidade, aumenta o risco de desenvolver câncer. Se a bebida alcóolica for
combinada com cigarro aumenta ainda mais as chances de desenvolvimento da
doença.
Prevenção
feminina – Fazer exames cada três anos: Mulheres entre 25 e 65 anos devem
estar atentas aos seus exames de rotina. Mulheres com 40 anos ou mais devem
fazer exames clínicos de mamas anualmente. Aquelas que estiverem entre 50 e 69
anos devem ainda realizar a mamografia a cada
dois anos. Em caso de alterações suspeitas nas mamas, a mulher precisa procurar
um médico.
Exposição
prolongada ao sol: Evite exposição prolongada ao sol
entre 10h e 16h, e use sempre, todos os dias, filtro solar com proteção
adequada ao seu tipo de pele. Mesmo que você vá para os escritório. Não esqueça
de usar protetor labial, chapéu, barracas…
Alguns tipos de vírus, bactérias e parasitas
associados a infecções crônicas estão presentes no processo de desenvolvimento
do câncer, com destaque para o papilomavírus humano (HPV). Além
de outras estratégias de prevenção, o uso de preservativos pode contribuir na
prevenção da infecção pelo HPV, associada ao câncer do colo do útero, ânus,
pênis, orofaringe e boca.
Fumo,
bebidas alcoólicas, exposição prolongada ao sol, alimentação gordurosa também
estão relacionados ao câncer de boca. Fique alerta a qualquer lesão
na boca que não cicatrize por mais de 15 dias. Caso ocorra, procure o mais
depressa seu médico.
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